CALENTAMIENTO
La finalidad del calentamiento es preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física. Primero tienes que empezar con calentamientos suaves y poco a poco intentas hacer ejercicios donde ejerzas más fuerza. Algunos calentamientos al inicio sería:
La finalidad del calentamiento es preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física. Primero tienes que empezar con calentamientos suaves y poco a poco intentas hacer ejercicios donde ejerzas más fuerza. Algunos calentamientos al inicio sería:
- Primero te tumbas en el suelo y mientras una pierna esta en el suelo, la otra la vas flexionando cada vez más rápido.
- Otro calentamiento puede ser hacer abdominales o flexiones.
- También puedes ponerte de pie y tocar con las manos en el suelo mientras vas caminando poco a poco.
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